夏季外出旅游谨防上火(夏季旅游怎么预防上火)

2022-03-04 08:20:01 到此一游 阅读 投稿:

夏季外出旅游谨防上火(夏季旅游怎么预防上火)(图1)

解答:

1、做好充分准备。出发前,对出行路线、乘车时间、携带物品做好充分准备。这样,无论遇到什么事,都能做到从容、平和,一切行动都有计划有秩序,忙而不乱。

2、生活有规律。最好按时起床,按时睡觉,按照平时的作息规律定时定量吃饭,不要为了赶时间而放弃一顿饭,也不要为了一顿好吃的暴饮暴食。

3、多吃清火食物。新鲜的绿叶蔬菜、水果、绿茶都有很好的清火作用。尽量多吃多喝。

4、注意劳逸结合。各种活动要安排得当,适量,保证充足的睡眠,以免过度疲劳,抵抗力下降。

5、对症下药。在旅行途中,由于压力和疲劳,机体的调节和免疫功能下降,对外界不良因素的耐受力减弱。一旦“上火”就要及时治疗,绝不能任其发展。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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