左旋肉碱的副作用(哪些人不能吃左旋肉碱)

2022-05-04 10:35:01 趣味生活 阅读 投稿:

左旋肉碱的副作用(哪些人不能吃左旋肉碱)(图1)

一、左旋肉碱的副作用

1.首先第一个副作用就是对胃的影响还是比较大的,因为在平时,很多人会大量服用这种左旋肉碱,以达到快速减肥的目的。这种极度功利的思想,虽然会让身体快速减肥,但是对肠胃的影响很大。可能会引起腹泻。而且长期腹泻可能会导致严重脱水,导致身体虚弱,抵抗力下降。

2、其次是对我们睡眠的影响。因为左旋肉碱含有大量的多酚。这些物质在人体内的积累可能会导致睡眠问题,特别是一些人可能会失眠。在这种情况下,一定要注意左旋肉碱的使用。任何保健品,她也有一定的副作用,所以大量服用可能会导致失眠。

3.第二是对我们皮肤的伤害。因为使用左旋肉碱可以燃烧大量脂肪,所以在快速燃烧脂肪的过程中可能会造成皮肤皱纹。从而使皮肤显得松弛。这样不仅会影响外在的美观,还会导致体质变差。同时,在整个过程中积累了大量的类似物质。对皮肤角蛋白的代谢危害极大。

二、哪些人不能吃左旋肉碱

1.孕妇:由于胎儿正在母体中生长,如果此时服用左旋肉碱,胎儿会营养不良,导致发育迟缓。

2.术后不到一个月的患者:大手术后,伤口愈合需要大量来自体内的脂肪酸。如果此时服用左旋肉碱减肥,会影响伤口愈合。

3.孩子:因为孩子正在成长,激素不稳定,所以不鼓励孩子减肥。

4.女性月经期:因为左旋肉碱茶性寒,如果在经期服用,会造成血液流动不畅,痛经。

5.哺乳期妇女。

6.患有严重肾功能不全和终末期肾病(ESRD)的患者应慎用本品。

三、左旋肉碱运行原理

人体内脂肪的燃烧是在细胞的线粒体内进行的,即在线粒体内被氧化而获得能量。但是脂肪到达线粒体内部有一个障碍,就是线粒体膜,而左旋肉碱是一种携带脂肪的辅助酶,也就是俗称的porter。左旋肉碱将脂肪酸一点一点的输送到线粒体,氧化燃烧脂肪。

人体不从事高强度运动,就不缺左旋肉碱。只有专业运动员、健美爱好者等群体才需要补充左旋肉碱,个别生理缺陷需要补充左旋肉碱的除外。

四、左旋肉碱使用要点

1.需要配合有氧运动才能发挥作用(一般1小时后配合运动效果明显)。

2.睡前避免使用左旋肉碱(影响睡眠)

3.服用时注意补充水分(脂肪代谢需要水分,每消耗一分子脂肪,就会消耗7分子水分)

4.不宜同时服用大量氨基酸(会阻碍左旋肉碱的吸收)

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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